Qigong Grundübungen – März 2026

 

Workshop am Samstag, 14. März 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

In diesem Workshop lernst du unter anderem zentrale Prinzipien des Qigong kennen: das Loslassen verbrauchter Energie (Ausscheidungsübungen), das Aufnehmen frischer Energie (Aufnehmende Übungen) sowie das Harmonisieren des Energieflusses (Harmonisierende Übungen). Wir verbinden Praxis und Theorie, sodass du die Übungen gut verstehen und in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Dabei berücksichtigen wir auch die Prinzipien der Biotensegrity, die das Zusammenspiel von Spannung und Kompression im Körper beschreiben und für eine stabile, aber flexible Körperstruktur sorgen. Dies unterstützt nicht nur die Effektivität der Übungen, sondern fördert auch die optimale Ausrichtung des Körpers, was zu einer Haltung von Leichtigkeit und Freude führt.

 

Eine ausführliche Beschreibung der Qigong Grundübungen findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

Das erwartet dich im Workshop

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

 

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

 

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

 

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen sind bis zum 7. März 2026 möglich.

 

Der Teilnahmebeitrag von 50 € kann bar vor Ort im Landessportzentrum Graz oder per Überweisung bezahlt werden.

 

Bei Überweisung bis 28. Februar 2026 beträgt der Beitrag 45 € (Frühbucher-Rabatt).

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zu den Qigong Workshops hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Als Vertiefung biete ich allen Workshop-Teilnehmenden zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Montagen von 16:00 bis 17:15 Uhr.

 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.