Qi Coils (Faszien Qigong) – Juni 2026

 

Workshop am Samstag, 27. Juni 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

In diesem Workshop tauchen wir in das faszinierende Prinzip der Qi Coils ein – ein spezielles Qigong Übungssystem, das die Elastizität der Faszien nutzt, um den Energiefluss zu fördern und die Körperstruktur zu stärken. Die Coiling-Bewegungen basieren auf dem Prinzip der Faszienelastizität, das seit Jahrhunderten im Taiji und im Qigong verwendet wird, um fließende, kraftvolle Bewegungen zu erzeugen.

 

Das Coiling Set

 

Das Coiling Set ist eine spezifische Übungsreihe, die das Coiling-Prinzip veranschaulicht und ursprünglich für das martialische Training entwickelt wurde, mittlerweile aber auch als Gesundheitsübung dient. Im Workshop werden wir diese Übungsreihe erlernen, die eine fließende Verbindung zwischen dem Ober- und Unterkörper sowie zwischen linker und rechter Körperseite herstellt.

 

Was sind Qi Coils

 

Die Qi Coils beruhen auf einem Konzept, das oft als "Fasziales Federn" bezeichnet wird: Bevor eine Bewegung ausgeführt wird, erzeugen wir zunächst eine leichte Spannung in den Myofaszien (den Muskeln und Faszien) in die entgegengesetzte Richtung. Ähnlich wie bei einem Bogen wird Energie in den Faszien "gespeichert" und beim Loslassen der Bewegung freigesetzt. Diese elastische Rückstoßwirkung ist besonders wichtig für die Kraftentfaltung in Qigong- und Taiji-Bewegungen.

 

Die Coiling-Bewegung

 

Die Coiling-Bewegungen beginnen aus der Körpermitte, dem Dantian, und werden dann in die Arme und Beine überführt, was für eine harmonische und effiziente Energieverteilung sorgt. Faszienelastizität und Biotensegrity ermöglichen es uns, die Bewegungen mit weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit auszuführen. 

 

Diese Art der Bewegung hat eine langjährige Tradition in Taiji und Qigong, da sie es den Praktizierenden ermöglicht, Energie schnell und effizient zu speichern und freizusetzen. Coiling bietet nicht nur entspannte, fließende Bewegungen, sondern auch eine sehr effektive Methode, um die innere Energie (Qi) zu leiten und zu konzentrieren.
 

Eine ausführliche Beschreibung der Qi Coils-Übungen findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

 

Das erwartet dich im Workshop

 

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

 

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

 

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

 

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen sind bis zum 20. Juni 2026 möglich.

 

Der Teilnahmebeitrag von 50 € kann bar vor Ort im Landessportzentrum Graz oder per Überweisung bezahlt werden.

 

Bei Überweisung bis 13. Juni 2026 beträgt der Beitrag 45 € (Frühbucher-Rabatt).

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zur Workshop-Reihe Qigong hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Als Vertiefung biete ich allen Workshop-Teilnehmenden zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Mittwochen von 17:30 bis 18:45 Uhr.

 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.