White Crane – April 2026

 

Workshop am Samstag, 11. April 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

Die sanften, fließenden Bewegungen dieses Qigong-Systems befreien die Energiebahnen (Meridiane) und fördern einen harmonischen Energiefluss im gesamten Körper. Zugleich wird die Wirbelsäule gestärkt und flexibler, was eine aufrechte Haltung, mehr Vitalität und innere Ruhe unterstützt.

 

Weiches Qigong verbindet sanfte Bewegung, freien Energiefluss und eine stabile, geschmeidige Wirbelsäule – und stärkt so Körper und Geist auf ganzheitliche Weise.

 

Dabei arbeitet es im Einklang mit den Prinzipien der Biotensegrity, bei denen Spannung und Kompression im Körper eine dynamische Balance schaffen. Dieses Zusammenspiel von struktureller Stabilität und Flexibilität fördert nicht nur eine gesunde Wirbelsäule, sondern auch die Leichtigkeit der Bewegungen und die Harmonie im gesamten Körper.

 

Eine ausführliche Beschreibung dieses Übungssystems findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

Das erwartet dich im Workshop

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

 

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

 

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

 

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen sind bis zum 4. April 2026 möglich.

 

Der Teilnahmebeitrag von 50 € kann bar vor Ort im Landessportzentrum Graz oder per Überweisung bezahlt werden.

 

Bei Überweisung bis 28. März 2026 beträgt der Beitrag 45 € (Frühbucher-Rabatt).

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zur Workshop-Reihe Qigong hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Als Vertiefung biete ich allen Workshop-Teilnehmenden zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Samstagen von 17:30 bis 18:45 Uhr.

 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.

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