Body Tensegrity

Taiji Push Hands – Tensegrity erleben

Taiji Push Hands (Tuishou)

 

Die Partnerübungen aus dem Taiji Quan ("Tuishou") sind nicht nur für Taiji-Praktizierende geeignet – auch Anfänger sind herzlich willkommen! Diese sanfte, aber kraftvolle Praxis ermöglicht es jedem, neue Bewegungserfahrungen zu machen – Erfahrungen, die ohne einen Partner nur schwer zu erreichen sind.

Workshops: Push Hands

"Taiji Push Hands – Partnerarbeit nach den Prinzipien der Biotensegrity"

 

Kurzinfo zu den Workshops

 

Die monatlich stattfindenden Push Hands Workshops erfordern keine Vorkenntnisse und können unabhängig voneinander besucht werden, da bei jedem Workshop unterschiedliche Übungen und Techniken vermittelt werden. Sie richten sich an Teilnehmende ab 16 Jahren und finden im LSZ Graz statt.

 

Warum Push Hands üben?

 

Push Hands schärft die Körperwahrnehmung und Sensibilität und entwickelt eine intuitive Reaktionsfähigkeit im direkten Kontakt mit einem Partner. Es lehrt Entspannung unter Druck, effiziente Kraftübertragung ohne Muskelspannung sowie kontinuierliche Präsenz im Hier und Jetzt. 

 

Push Hands ermöglicht und entwickelt

 

  • Fähigkeiten, die in nahezu allen Sportarten und Bewegungsformen von großem Nutzen sind

 

  • Eine außergewöhnliche energetische Sensibilität, die sich auf andere Weise nur schwer erlernen lässt

 

  • Ausgeprägtes Fingerspitzengefühl und taktile Wahrnehmung – besonders wertvoll für Körper- und Heilarbeit (z. B. Shiatsu, Massage, therapeutische Berufe, Ärzte)

 

  • Die Fähigkeit, auch unter Druck ruhig, handlungsfähig und präsent zu bleiben

 

  • Wirksames Stressmanagement bei herausfordernden Situationen – auch im beruflichen Kontext und für Führungskräfte

 

  • Die Fähigkeit, selbst bei Unsicherheit oder dem Gefühl von Kontrollverlust zentriert und präsent zu bleiben

 

  • Kontinuierliche Präsenz im Hier und Jetzt – wertvoll für jede Meditation und jeden spirituellen Weg

Das erwartet dich in den Workshops

In jedem Push Hands Workshop üben wir praxisnah und Schritt für Schritt, um Körperwahrnehmung, Sensibilität und Präsenz zu vertiefen.

 

Dazu gehören unter anderem

 

  • Aufwärmübungen – mit und ohne Partner

 

  • Fühlen, Folgen und Verbinden – Sticking-Übungen ("Klebende Hände") mit einem Partner

 

  • Fajing-Training – das explosive Freisetzen innerer Energie (Grundlage für Dim Mak)

 

  • Tuishou-Techniken und Kombinationen – Partnerübungen zur Neutralisierung, Umlenkung und Weiterleitung von Kräften auf Basis von Biotensegrity-Prinzipien

 

  • Einfache, effektive Anwendungen aus der Kampfkunst

 

  • Abschlussübungen zur Integration 

 

Push Hands stärkt die geistige und körperliche Präsenz im Jetzt und fördert die Fähigkeit, auf äußere Impulse – insbesondere durch einen Partner – unmittelbar und angemessen zu reagieren.

 

Mit fortschreitender Übung erfolgt dies zunehmend intuitiv, ohne bewusste Steuerung, aus der Tiefe des Körpers und dem Unterbewusstsein heraus. Dabei werden Sensibilität und Körperwahrnehmung deutlich geschärft.

 

Die Praxis verbessert nicht nur Balance und Koordination, sondern fördert auch Beweglichkeit, Flexibilität sowie die Stärkung der Körperstruktur und Faszien. Darüber hinaus unterstützt sie Achtsamkeit und spirituelles Wachstum, indem sie das Bewusstsein für den Moment und die eigene Präsenz vertieft.

 

Mehr zu Tuishou findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

Infos & Anmeldung

  • Anmeldung bis eine Woche vor dem jeweiligen Workshop

 

 

 

  • Optional bei Schönwetter zusätzliche Vertiefungstermine im Grazer Burggarten (Details im Workshop)